Dein Fitnessstudio in Oberstaufen
Macht jetzt mit bei unserem großen Sommergewinnspiel!
Jedes neue Mitglied (mind. 12 Monate Laufzeit) erhält ein Los für unser großes Sommer-Gewinnspiel.
Jedes Mitglied, das ein neues Mitglied wirbt (mind. 12 Monate Laufzeit), erhält ein Los für unser großes Sommer-Gewinnspiel.
Alle Infos zum Gewinnspiel gibts auch beim Team!
Nichts ist so wichtig wie Gesundheit. Ohne Gesundheit ist alles nichts. Gerade das haben wir jetzt bei allen nervigen Einschränkungen des Alltags sehr genau gemerkt.
Bewegung und Fitnesssport sind die Basis für deine Widerstandsfähigkeit, Herzgesundheit und auch Abwehrkräfte.
Deswegen möchten wir allen den Einstieg nach der Krise so einfach wie möglich machen.
Die Wiedereröffnung der Fitnessstudios beginnt! Wir wünschen unseren Kollegen in den anderen Bundesländern viel Erfolg!
Allerdings gibt es bundesweit kein einheitliches Vorgehen – NRW ist vorangegangen und öffnet bereits am 11.Mai, Schleswig-Holstein und Sachsen am 18.Mai.
Es geht also bald wieder los und ein Licht am Ende des Tunnels ist zu erkennen.
Für Bayern können wir Euch zwar noch kein genaues Datum zur Öffnung nennen, aber es geht definitiv in die richtige Richtung. Der Fahrplan für Bayern sieht vor,
dass Fitnessstudios voraussichtlich um Pfingsten unter Auflagen wieder öffnen dürfen.
An erster Stelle steht natürlich Deine Gesundheit, daher werden wir sämtliche behördliche Auflagen genauestens einhalten. Wie genau die Maßnahmen aussehen und ob es Einlassbeschränkungen
geben wird, steht derzeit noch nicht fest. Aber Ihr dürft gespannt sein, denn wir haben in der Zeit der Schließung viel unternommen und gerne besprechen wir dann gemeinsam vor Ort die verschiedenen Kompensationsmöglichkeiten. An dieser Stelle nochmal ein herzliches „DANKE“ an alle unsere Mitglieder, die bis heute bereit sind, Ihre Beiträge weiter zu zahlen.
Sobald wir genauere Informationen haben, werden wir Euch diese natürlich sofort mitteilen, denn eins ist sicher: Wir vermissen euch und freuen uns, Euch bald wieder zu sehen.
Euer Inform park Team
Wir möchten Euch gerne während der Schließzeit unserer Studios weiterhin bestmöglich mit unterschiedlichen Gruppenkursen unterstützen. Bekannte, Verwandte und Freunde von Euch sind natürlich auch herzlich eingeladen, an den Kursen teilzunehmen. Mit nur wenigen Schritten könnt Ihr dabei sein.
1. Schreibe uns eine E-Mail auf die verwaltung@fitness-allgaeu.de
2. Wir schicken Euch dann einen Zugangslink auf Eure E-Mail zurück. (Wichtig: Der Link funktioniert immer erst wenige Minuten vor dem Start des Workouts)
3. Öffnet den Link über euren Browser, oder ladet Euch kostenlos einfach die Zoom App runter. Zusätzlich werden einige Videos auf Instagram und Facebook live gestellt.
4. Teilnehmen und Spaß haben
Liebes Mitglied,
sicherlich verfolgst auch Du gespannt die Lage und die Diskussionen rund ums Thema Corona in Deutschland.
Unser Ministerpräsident Markus Söder hat am 16.03.2020 den Katastrophenfall für Bayern ausgerufen. Dieser gilt vorerst für 14 Tage.
Zur Eindämmung des Corona-Virus werden ab 17.03.2020 auch alle privaten Sportstätten und Fitness-Studios geschlossen. Somit sind wir, als Dein Fitness- und Gesundheitsanbieter vor Ort ebenso von der behördlichen Anordnung betroffen und müssen leider den Betrieb vom 17.03.2020 bis auf Weiteres schließen.
Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Studios wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Mitarbeiter nachempfinden.
In außergewöhnlich harten Zeiten ist es umso wichtiger Ruhe zu bewahren und gemeinsam an einem Strang zu ziehen. Ihr wisst wir bemühen uns immer, euch das bestmögliche zu bieten und wollen das auch weiterhin tun.
Gerne möchten wir Dir für den Zeitraum, in dem du nicht bei uns trainieren kannst, ein fairen Ausgleich anbieten: Deine Beiträge werden wir nach der Corona-Krise tagesgenau abrechnen. Wir bieten Euch folgende 4 verschiedene Möglichkeiten an, wie Ihr den Beitrag in der geschlossenen Zeit positiv für Euch nutzen und kompensieren könnt.
Solidarpaket: Du verzichtest auf eine Erstattung der beitragsfreien Wochen, unterstützt uns damit sehr und erhältst ein kleines Geschenk von uns
Geschenkpaket: doppelte Freiwochen zum verschenken an ein Nichtmitglied (Familie/Freunde/Bekannte)
Thekenpaket: 1,5 facher Wert der geleisteten Beitragszahlungen als Verzehrguthaben (einzulösen in Oberstdorf oder Immenstadt)
Ausgleichspaket: beitragsfreie Zeit in Höhe der Schließzeit, die zu einem späteren Zeitpunkt gewährt wird
Lass uns dies bitte bei deinem ersten Besuch direkt besprechen, so bekommen wir auch in der Masse der Gesamtmitglieder alles optimal geregelt und können einen reibungslosen Wiedereinstieg garantieren. Bitte habt Verständnis für unsere Situation – es hängt die Existenz des Unternehmens und aller Mitarbeiter davon ab.
Sollte es Entwarnung in unserer Region geben, teilen wir Dir dies natürlich unverzüglich über die sozialen Kanäle und über unserer Homepage mit, aber bitte sehe vorerst vor Einzelanfragen und Mails ab, da wir diese nicht beantworten können.
Wir bedanken uns schon jetzt für Dein Verständnis, Deine Solidarität und Loyalität.
Passt auf und bleib gesund!
Dein inform club Team!
Unser Geschenk zum Valentinstag: Im Aktionszeitraum vom 14-16.02. gibt es 2 Wochen-Gratis-Training im inform Club Oberstaufen von uns geschenkt.
Ihr kennt den inform Club Oberstaufen noch nicht? Dann reserviert einfach über das Kontaktformular oder telefonisch eine der limitierten kostenlosen Aktionsmitgliedschaften. Kommt zu zweit und erhaltet beide unser Geschenk zum Valentinstag.
Du bist bereits Mitglied und möchtest einem lieben Menschen eine Freude machen, der den inform Club Oberstaufen noch nicht kennt? Sei schnell und sicher jetzt für deine Begleitung über das Kontaktformular oder telefonisch eine unserer limitiert verfügbaren Aktionsmitgliedschaften.
Nur solange der Vorrat reicht.
*Nur für Personen, die im Umkreis von 25 km ihren Wohnsitz haben.
Reserviere dir schon heute unten per Formular oder unter 8386 32 60 629 unser Valentinstags-Angebot!
Jetzt 2 Wochen Gratis-Training reservieren
*Nur gültig bei einer Mitgliedschaft ab 12 Monaten Laufzeit.
Auch wenn der Oktober bisweilen mit angenehmen Temperaturen aufwartet und auf einen „Goldenen Herbst“ hoffen lässt, beginnt doch jetzt wieder die Zeit verschnupfter Nasen, brennender Augen, schmerzender Hälse und pfeifender Ohren. Und so wird manch einer vielleicht in diesem Jahr nicht um einen grippalen Infekt herumkommen. Es sei denn, das Immunsystem macht nicht schlapp und hält drohende Erkältungen in Schach. Das geht nicht nur, indem man auf ausreichend Schlaf achtet, wenig Alkohol trinkt, eine einseitige Ernährung vermeidet, sich dem Wetter angemessen kleidet und durch gründliches Händewaschen Erkältungserreger fernhält. Auch regelmässiges Krafttraining – zum Beispiel bei uns im inform Park Immenstadt – hilft dabei, Abwehrkräfte zu trainieren und fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Einerseits wird durch Krafttraining effektiv Stress jeglicher Art abgebaut, was das Immunsystem stärkt und ein wichtiger Schlüssel für eine gute Immunabwehr ist. Denn während bei akutem Stress nur die spezifische Abwehr gedrosselt wird, leidet bei chronischem Stress sowohl die spezifische als auch die unspezifische Immunabwehr. Es teilen sich nicht nur die spezifischen Immunzellen langsamer, sondern auch weiße Blutkörperchen, Fresszellen und NK-Zellen. Die Gesamtzahl und Aktivität der Immunzellen im Blut sinkt, die Immunabwehr ist dadurch geschwächt.
Andererseits fördert laut Sportmedizinern der Universität Bielefeld moderates Krafttraining – schon bei zwei Trainingseinheiten die Woche – den gesamten Muskelapparat. Und das macht sich bemerkbar: Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur gesund und leistungsfähig macht, das Immunsystem auf natürliche Weise stärkt und so aktiv das Krankheitsrisiko verringert. Egal in welchem Alter. Krafttraining stärkt das Immunsystem also sogar doppelt. Und so lässt sich ein „Goldener Herbst“ am besten genießen.
Das erste Grün an den Bäumen, die ersten Blumen kämpfen sich mühsam ans noch kühle und spärliche Sonnenlicht. Doch wir möchten am liebsten das Gegenteil; uns nur noch tiefer in die Kissen wühlen und schlafen, schlafen und nochmals schlafen. Doch woran liegt dies, wann und bei wem tritt wirklich die Frühjahrsmüdigkeit auf und vor allem wie wird man sie wieder los?
Doch das ist genau das Falsche: Das beste Rezept gegen Frühjahrsmüdigkeit ist nach draußen zu gehen und sich zu bewegen. Der Körper muss sich nach dem Winter erst wieder an die wärmeren Temperaturen gewöhnen. Tatsächlich verengten sich während der kalten Jahreszeit die Blutgefäße ein wenig und in den ersten warmen Tagen – wenn die Frühjahrsmüdigkeit in der Regel auftritt – weiten sie sich wieder: Das führt zu einem niedrigerem Blutdruck und dadurch zur Schläfrigkeit. Dann sind da natürlich noch die Hormone, speziell der Melatoninspiegel: Und gerade nach den langen Wintermonaten ist unser Blut voll mit diesem klassischen Schlafhormon, dessen Ausschüttung durch Tageslicht gehemmt wird. Und davon gibt es im Winter nun mal deutlich weniger.
Doch führt dies nicht bei jedem zum Wunsch, die Decke über den Kopf zu ziehen: Menschen mit niedrigem Blutdruck sind in der Regel häufiger betroffen und auch bei Frauen tritt die Frühjahrsmüdigkeit öfter auf als bei Männern.
Die gute Nachricht für alle Fitness-Sportler: Training ist die beste Prophylaxe. Wer auch im Winter regelmäßig im Fit.as.well trainiert hat oder sich sonst fit gehalten, hat deutlich weniger Ärger mit der Frühjahrsmüdigkeit und kann den Frühling und die ersten warmen Tage auch richtig genießen.
Leicht und luftig liegen geraspelte Zucchini und Möhren in einer lockeren Eiermasse. So schmeckt ein sonniger Frühlingstag in Spanien. Und mit den Mineralstoffen und Spurenelementen der Zucchini, wie Kalium, Phosphor, Kalzium, Eisen, Selen, Mangan und Zink kann man danach auch ruhig ins Schwitzen kommen.
Das ist drin/Portion:
Kalorien: 358 kcal
Protein: 25 g
Fett: 21 g
Kohlenhydrate: 15 g
So lange dauert’s:
Vorbereitung: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Wenn ihr Fragen zu eurer Ernährung habt, helfen wir euch gern. Fragt einfach eure Trainerinnen und Trainer in der Sauna- & Fitnessinsel.
Das brauchst Du für 2 Portionen:
So geht’s:
1. Backofen vorheizen (Umluft 180 Grad).
2. Auflaufform dünn mit Öl auspinseln und im Ofen auf mittlerer Schiene vorheizen lassen.
3. Währenddessen Zucchini waschen, Möhren und Schalotten schälen.
4. Zucchini und Möhren raspeln, Schalotten in feine Streifen schneiden.
5. Rosmarinnadeln abzupfen und hacken.
6. Parmesan reiben und mit den Eiern und der Milch verquirlen.
7. Öl in einer Pfanne erhitzen, Gemüse und Rosmarin bei mittlerer bis starker Hitze 3 Minuten braten, anschließend salzen und pfeffern.
8. Die vorgeheizte Auflaufform aus dem Ofen nehmen, das angebratene Gemüse locker einfüllen und das Ei-Milchgemisch zugeben.
9. Auf mittlerer Schiene ca. 15-20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen.
