Behördliche Schließung

Behördliche Schließung

Liebes Mitglied,

sicherlich verfolgst auch Du gespannt die Lage und die Diskussionen rund ums Thema Corona in Deutschland.

Unser Ministerpräsident Markus Söder hat am 16.03.2020 den Katastrophenfall für Bayern ausgerufen. Dieser gilt vorerst für 14 Tage.

Zur Eindämmung des Corona-Virus werden ab 17.03.2020 auch alle privaten Sportstätten und Fitness-Studios geschlossen. Somit sind wir, als Dein Fitness- und Gesundheitsanbieter vor Ort ebenso von der behördlichen Anordnung betroffen und müssen leider den Betrieb vom 17.03.2020 bis voraussichtlich zum 19.04.2020 schließen.

Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Studios wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Mitarbeiter nachempfinden.

In außergewöhnlich harten Zeiten ist es umso wichtiger Ruhe zu bewahren und gemeinsam an einem Strang zu ziehen. Ihr wisst wir bemühen uns immer, euch das bestmögliche zu bieten und wollen das auch weiterhin tun.

Gerne möchten wir Dir für den Zeitraum, in dem du nicht bei uns trainieren kannst, ein fairen Ausgleich anbieten: Deine Beiträge werden wir nach der Corona-Krise tagesgenau abrechnen. Wir bieten Euch folgende 4 verschiedene Möglichkeiten an, wie Ihr den Beitrag in der geschlossenen Zeit positiv für Euch nutzen und kompensieren könnt.

Solidarpaket: Du verzichtest auf eine Erstattung der beitragsfreien Wochen, unterstützt uns damit sehr und erhältst ein kleines Geschenk von uns

Geschenkpaket: doppelte Freiwochen zum verschenken an ein Nichtmitglied (Familie/Freunde/Bekannte)

Thekenpaket: 1,5 facher Wert der geleisteten Beitragszahlungen als Verzehrguthaben (einzulösen in Oberstdorf oder Immenstadt)

Ausgleichspaket: beitragsfreie Zeit in Höhe der Schließzeit, die zu einem späteren Zeitpunkt gewährt wird

Lass uns dies bitte bei deinem ersten Besuch direkt besprechen, so bekommen wir auch in der Masse der Gesamtmitglieder alles optimal geregelt und können einen reibungslosen Wiedereinstieg garantieren. Bitte habt Verständnis für unsere Situation – es hängt die Existenz des Unternehmens und aller Mitarbeiter davon ab.

Sollte es Entwarnung in unserer Region geben, teilen wir Dir dies natürlich unverzüglich über die sozialen Kanäle und über unserer Homepage mit, aber bitte sehe vorerst vor Einzelanfragen und Mails ab, da wir diese nicht beantworten können.

Wir bedanken uns schon jetzt für Dein Verständnis, Deine Solidarität und Loyalität.

Passt auf und bleib gesund!

Dein inform club Team!

Unser Geschenk zum Valentinstag

Unser Geschenk zum Valentinstag

Unser Geschenk zum Valentinstag: Im Aktionszeitraum vom 14-16.02. gibt es 2 Wochen-Gratis-Training im inform Club Oberstaufen von uns geschenkt.

Ihr kennt den inform Club Oberstaufen noch nicht? Dann reserviert einfach über das Kontaktformular oder telefonisch eine der limitierten kostenlosen Aktionsmitgliedschaften. Kommt zu zweit und erhaltet beide unser Geschenk zum Valentinstag.

Du bist bereits Mitglied und möchtest einem lieben Menschen eine Freude machen, der den inform Club Oberstaufen noch nicht kennt? Sei schnell und sicher jetzt für deine Begleitung über das Kontaktformular oder telefonisch eine unserer limitiert verfügbaren Aktionsmitgliedschaften.

Nur solange der Vorrat reicht.

*Nur für Personen, die im Umkreis von 25 km ihren Wohnsitz haben.

Reserviere dir schon heute unten per Formular oder unter 8386 32 60 629 unser Valentinstags-Angebot!

Jetzt 2 Wochen Gratis-Training reservieren









Wenn Sie möchten, können Sie uns hier einen Wunschtermin angeben.

Jetzt starten und bis 1. Januar 2020 gratis trainieren!

Jetzt starten und bis 1. Januar 2020 gratis trainieren!

Unser Herbstangebot für alle, die nicht erst auf die Guten Vorsätze warten wollen!

Wer jetzt eine Mitgliedschaft* bei uns abschließt, trainiert bis zum 1.1.2020 gratis. Dieses Angebot ist limitiert auf die ersten 22 neuen Mitglieder ab 11. Oktober 2019.

*Nur gültig bei einer Mitgliedschaft ab 12 Monaten Laufzeit.

Jetzt Infos holen









Wenn Sie möchten, können Sie uns hier einen Wunschtermin angeben.

Gesund durch den Herbst –
Mit Krafttraining das Immunsystem stärken

Gesund durch den Herbst –<br> Mit Krafttraining das Immunsystem stärken

Auch wenn der Oktober bisweilen mit angenehmen Temperaturen aufwartet und auf einen „Goldenen Herbst“ hoffen lässt, beginnt doch jetzt wieder die Zeit verschnupfter Nasen, brennender Augen, schmerzender Hälse und pfeifender Ohren. Und so wird manch einer vielleicht in diesem Jahr nicht um einen grippalen Infekt herumkommen. Es sei denn, das Immunsystem macht nicht schlapp und hält drohende Erkältungen in Schach. Das geht nicht nur, indem man auf ausreichend Schlaf achtet, wenig Alkohol trinkt, eine einseitige Ernährung vermeidet, sich dem Wetter angemessen kleidet und durch gründliches Händewaschen Erkältungserreger fernhält. Auch regelmässiges Krafttraining – zum Beispiel bei uns im inform Park Immenstadt – hilft dabei, Abwehrkräfte zu trainieren und fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Einerseits wird durch Krafttraining effektiv Stress jeglicher Art abgebaut, was das Immunsystem stärkt und ein wichtiger Schlüssel für eine gute Immunabwehr ist. Denn während bei akutem Stress nur die spezifische Abwehr gedrosselt wird, leidet bei chronischem Stress sowohl die spezifische als auch die unspezifische Immunabwehr. Es teilen sich nicht nur die spezifischen Immunzellen langsamer, sondern auch weiße Blutkörperchen, Fresszellen und NK-Zellen. Die Gesamtzahl und Aktivität der Immunzellen im Blut sinkt, die Immunabwehr ist dadurch geschwächt.

Andererseits fördert laut Sportmedizinern der Universität Bielefeld moderates Krafttraining – schon bei zwei Trainingseinheiten die Woche – den gesamten Muskelapparat. Und das macht sich bemerkbar: Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur gesund und leistungsfähig macht, das Immunsystem auf natürliche Weise stärkt und so aktiv das Krankheitsrisiko verringert. Egal in welchem Alter. Krafttraining stärkt das Immunsystem also sogar doppelt. Und so lässt sich ein „Goldener Herbst“ am besten genießen.

Wissen: Frühjahrsmüdigkeit

Wissen: Frühjahrsmüdigkeit

Das erste Grün an den Bäumen, die ersten Blumen kämpfen sich mühsam ans noch kühle und spärliche Sonnenlicht. Doch wir möchten am liebsten das Gegenteil; uns nur noch tiefer in die Kissen wühlen und schlafen, schlafen und nochmals schlafen. Doch woran liegt dies, wann und bei wem tritt wirklich die Frühjahrsmüdigkeit auf und vor allem wie wird man sie wieder los?

Doch das ist genau das Falsche: Das beste Rezept gegen Frühjahrsmüdigkeit ist nach draußen zu gehen und sich zu bewegen. Der Körper muss sich nach dem Winter erst wieder an die wärmeren Temperaturen gewöhnen. Tatsächlich verengten sich während der kalten Jahreszeit die Blutgefäße ein wenig und in den ersten warmen Tagen – wenn die Frühjahrsmüdigkeit in der Regel auftritt – weiten sie sich wieder: Das führt zu einem niedrigerem Blutdruck und dadurch zur Schläfrigkeit. Dann sind da natürlich noch die Hormone, speziell der Melatoninspiegel: Und gerade nach den langen Wintermonaten ist unser Blut voll mit diesem klassischen Schlafhormon, dessen Ausschüttung durch Tageslicht gehemmt wird. Und davon gibt es im Winter nun mal deutlich weniger.

Doch führt dies nicht bei jedem zum Wunsch, die Decke über den Kopf zu ziehen: Menschen mit niedrigem Blutdruck sind in der Regel häufiger betroffen und auch bei Frauen tritt die Frühjahrsmüdigkeit öfter auf als bei Männern.

Die gute Nachricht für alle Fitness-Sportler: Training ist die beste Prophylaxe. Wer auch im Winter regelmäßig im Fit.as.well trainiert hat oder sich sonst fit gehalten, hat deutlich weniger Ärger mit der Frühjahrsmüdigkeit und kann den Frühling und die ersten warmen Tage auch richtig genießen.

Fitness-Rezept: Zucchini-Fritatta

Fitness-Rezept: Zucchini-Fritatta

Leicht und luftig liegen geraspelte Zucchini und Möhren in einer lockeren Eiermasse. So schmeckt ein sonniger Frühlingstag in Spanien. Und mit den Mineralstoffen und Spurenelementen der Zucchini, wie Kalium, Phosphor, Kalzium, Eisen, Selen, Mangan und Zink kann man danach auch ruhig ins Schwitzen kommen.

Das ist drin/Portion:
Kalorien: 358 kcal
Protein: 25 g
Fett: 21 g
Kohlenhydrate: 15 g

So lange dauert’s:
Vorbereitung: 5 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten

Wenn ihr Fragen zu eurer Ernährung habt, helfen wir euch gern. Fragt einfach eure Trainerinnen und Trainer in der Sauna- & Fitnessinsel.

Wenn ihr Fragen zu eurer Ernährung habt, helfen wir euch gern. Fragt einfach eure Trainerinnen und Trainer in der Sauna- & Fitnessinsel.

Das brauchst Du für 2 Portionen:

  • 400 g Zucchini
  • 200 g Möhren
  • 2 Schalotten
  • 1 Zweig Rosmarin
  • 1 EL Öl
  • 4 Eier (Kl. M)
  • 3 EL Milch 1,5% Fett
  • 3 EL Parmesan
  • Salz, Pfeffer

So geht’s:
1. Backofen vorheizen (Umluft 180 Grad).
2. Auflaufform dünn mit Öl auspinseln und im Ofen auf mittlerer Schiene vorheizen lassen.
3. Währenddessen Zucchini waschen, Möhren und Schalotten schälen.
4. Zucchini und Möhren raspeln, Schalotten in feine Streifen schneiden.
5. Rosmarinnadeln abzupfen und hacken.
6. Parmesan reiben und mit den Eiern und der Milch verquirlen.
7. Öl in einer Pfanne erhitzen, Gemüse und Rosmarin bei mittlerer bis starker Hitze 3 Minuten braten, anschließend salzen und pfeffern.
8. Die vorgeheizte Auflaufform aus dem Ofen nehmen, das angebratene Gemüse locker einfüllen und das Ei-Milchgemisch zugeben.
9. Auf mittlerer Schiene ca. 15-20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen.